Ketahui Rumah 8 Orang Terkaya di Dunia

Ketahui Rumah 8 Orang Terkaya di Dunia

Setelah mengetahui ada banyak orang kaya di dunia ini, mungkin Anda tertarik untuk mengintip bagaimana penampakan rumah hunian 8 orang terkaya di dunia.

Forbes telah menetapkan nama-nama orang dengan jumlah kekayaan paling banyak di dunia. Dari delapan nama yang ada, enam di antaranya adalah orang Amerika Serikat (AS) dan dua lainnya dari Eropa serta Meksiko.

Dengan jumlah kekayaan mencapai miliaran dollar AS, menarik mengintip rumah-rumah milik mereka saat ini.

Urutan disesuaikan dengan jumlah kekayaan yang dimiliki.

1. Bill Gates

Kekayaan salah pendiri perusahaan perangkat lunak paling mahsyur di dunia, Microsoft, ini ditaksir mencapai 75 miliar dollar AS atau ekuivalen Rp 1.002 triliun lebih.

Dia memutuskan berhenti menjadi CEO Microsoft pada medio 2000-an dan mulai fokus mengelola organisasi amalnya yang dikelola bersama istrinya, Bill and Melinda Gates Foundation.

Kendati begitu, Gates telah menginvestasikan kekayaannya ke sektor properti melalui kepemilikan rumah baru senilai 150 juta dollar AS atau lebih dari Rp 2 triliun.

Rumah itu berada di Medina, Washington, sedikit di luar Seattle, AS. Gates melengkapi rumahnya dengan bermacam fasilitas seperti akuarium dalam ruangan berisi hiu, paus, dan binatang laut lainnya.

Rumah Bill Gates juga menawarkan pemandangan indah dari Samudera Pasifik serta pemandangan menakjubkan kota Seattle.

 
Rumah Bill Gates.

2. Amancio Ortega

Di posisi dua ada orang terkaya nomor satu Eropa, yakni Amancio Ortega. Dia adalah pendiri toko ritel fashion Zara yang kekayaannya diperkirakan mencapai 67 miliar dollar AS atau setara dengan Rp 896,16 triliun.

Ortega pertama kali membuka Zara pada 1975. Kini Zara menjadi salah satu bagian dalam grup Ortega's Inditex dan telah memiliki 7.000 toko secara global.

Sama seperti Bill Gates, Ortega juga memiliki rumah yang tak kalah luar biasa.

Rumah Ortega berada di La Coruna, Spanyol dan menghadap pantai indah Spanyol. Gaya arsitektural rumah ini semakin terlihat indah berkat pohon kelapa menjulang tinggi dan air pantai berwarna hijau kristal.


 
Rumah Ortega berada di La Coruna, Spanyol.

3. Warren Buffet

Pria berusia 86 tahun ini menjadi orang ketiga terkaya di dunia. Kisahnya menjadi miliarder terutama keputusan jelinya dalam melakukan investasi telah diikuti ribuan orang.

Buffet yang kekayaannya ditaksir mencapai 60,8 miliar dollar AS atau lebih dari Rp 812 triliun ini pertama kali berinvestasi saat remaja pada 1940-an dan secara bertahap membentuk perusahaannya sendiri bernama Berkhsire Hathaway.

Kendati telah menjadi orang ketiga terkaya dunia, hidup Buffet masih sederhana. Dia bahkan telah mendedikasikan sebagian hartanya untuk amal.

Sejak 2006 dia mendonasikan sebagian saham Berkshire ke Bill and Melinda Gates Foundation.

Selain itu, Buffet juga sampai saat ini masih tinggal di rumah kecil nan sederhana di Omaha, Nebraska, AS.

 
Meski memiliki kekayaan yang banyak tetapi Buffet masih tinggal di rumah kecil nan sederhana di Omaha, Nebraska.

4. Carlos Slim Helu

Orang terkaya di Meksiko ini ditaksir memiliki kekayaan mencapai 50 miliar dollar AS atau setara dengan Rp 668,42 miliar dari usahanya di sektor telekomunikasi multinasional bernama America Movil.

Carlos Slim Helu dulu pernah mencicipi tahta orang paling kaya sekolong langit, tetapi kini hanya berada di posisi keempat.

Sebagai pengusaha nyentrik, Helu kini tinggal di rumah yang berada di atas struktur unik di Meksiko.

Rumah Helu merupakan sebuah keajaiban modern untuk arsitektur dan desain yang rumit di era seperti ini.

 
Rumah Helu merupakan sebuah keajaiban modern untuk arsitektur dan desain yang rumit di era seperti ini.

5. Jeff Bezos

Jeff Bezos dikenal sebagai seorang mogul teknologi sekaligus entrepreneur dan investor. Selain itu, dia merupakan CEO dan pendiri situs Amazon.com.

Kekayaan Bezos ditengarai sebanyak 45,2 miliar dollar AS atau setara dengan Rp 604,11 triliun. Atas kekayaan itu, wajar pria plontos ini memiliki rumah seluas 1.068,4 meter persegi.

Rumah besar Bezos dilengkapi beberapa kolam dan halaman indah di sekitarnya. Ketika lampu seluruh rumah menyala, ruangan di dalam rumah seakan-akan menjadi tak berujung.

Anda akan kesulitan menjangkau seluruh bagian rumah hingga halaman belakang yang memperlihatkan tangga batu dan jalan setapak, serta taman bunga dan tempat istirahat.


 

Kekayaan Bezos disinyalir berada di angka 30 miliar dollar atau setara dengan Rp 410,813 triliun. Atas kekayaan itu, wajar jika Bezos memiliki rumah seluas 1068,4 meter persegi.


6. Mark Zuckerberg

Pendiri Facebook, Mark Zuckerberg sebenarnya memiliki lima rumah. Rumah putih sederhana ini merupakan rumah utama Zuckerberg dan keluarganya.

Bangunan dua lantai itu berisi lima kamar tidur. Selain itu ada pula kolam renang dalam ruangan dan beberapa beranda untuk menambah daya tarik.

Meski begitu, rumah ini masih terlihat sederhana bagi orang sekaliber Zuckerberg. Pria yang akun media sosialnya kerap diretas ini diperkirakan memiliki total kekayaan sebanyak 44,6 miliar dollar AS atau lebih dari Rp 595 triliun.


 
Rumah dua lantai itu memiliki lima kamar tidur di dalamnya. Selain itu ada pula kolam renang dalam ruangan dan beberapa beranda untuk menambah daya tarik.


7. Larry Ellison

Larry Ellison merupakan CEO dari Oracle dan properti miliknya seperti perkemahan bagi orang kaya ketimbang harus disebut sebagai rumah.

Kekayaannya sekarang ditaksir mencapai angka 43,6 miliar dollar AS atau setara dengan Rp 582,59 triliun.

Rumah Ellison ini berada di tengah hutan cemara dan memberikan pemandangan indah menghadap ke perairan.

Sebuah garis perairan dirancang untuk menambatkan perahu dan ruang rekreasi olahraga air seperti kayak, ski, dan berlayar.


 

Rumah Ellison berada di tengah hutan cemara dan memberikan pemandangan indah menghadap ke perairan.


8. Michael Bloomberg

Selain menjadi pendiri Bloomberg, Michael Bloomberg juga pernah menjadi Wali Kota New York selama tiga periode.

Michael Bloomberg memiliki rumah yang menggambarkan sebuah kantor politikus elegan.

Sekilas melihat ke dalam, rumah miliarder ini berlantai kotak-kotak hitam putih yang ditutupi sebagian oleh karpet bermotif.

Corak ukiran di dinding dan pegangan tangga memberikan perpaduan harmonis antara gaya modern dengan gaya tradisional.


 

Sekilas melihat ke dalam, rumah miliuner ini memiliki lantai kotak-kotak hitam putih yang ditutupi sebagian oleh karpet bermotif.

14 Kota Terbaik di Benua Eropa untuk Solo Traveler

14 Kota Terbaik di Benua Eropa untuk Solo Traveler

Traveling sudah menjadi daya tarik di seluruh dunia untuk di lakukan baik bersama teman, pasangan bahkan sendiri.

Benua Eropa memiliki daya tarik yang untuk di datangi dan di ekspor keindahannya. Meskipun Anda pergi sendirian tidak menjadi msalah besar. Meski Anda seorang solo traveler, negara-negara di Eropa terbilang aman untuk dijelajahi. 

Situs Travel and Leisure, menghimpun 14 kota di Eropa yang cocok untuk solo traveler.

1. Praha, Republik Ceko

Ibu kota Republik Ceko cukup aman untuk solo traveler, terlebih lagi karena destinasi-destinasinya mudah dijangkau dengan berjalan kaki. Anda bisa menyusuri Old Town kemudian menuju Prague Castle. Bangunan gothik berderet, menjadi objek foto yang sangat cantik.

2. London, Inggris

Meski disebut-sebut overrated, London masih jadi destinasi yang pantas dikunjungi oleh turis. Jangan lupa menyambangi Windsor Castle, Notting Hill, Knightsbridge, serta Harry Potter Studio Tour.

3. Lucerne, Swiss

Lupakan sejenak Zurich, kota di Swiss yang jadi favorit turis Indonesia. Kota mungil Lucerne terletak di bagian utara Danau Lucerne, lengkap dengan Chapel Bridge dan Water Tower yang menawan. Benar-benar pemandangan ala negeri dongeng! 

4. Reykjavik, Islandia

Sebagai salah satu tempat melihat aurora, Islandia selalu jadi bucket list wisatawan. Anda bisa mengikuti Free City Walking Tour, serta mencicipi Baejarins Beztu Pysur yang merupakan hotdog favorit Bill Clinton sampai Kim Kardashian.

5. Berlin, Jerman

Berlin adalah gabungan dari tradisional dan modern. Kota ini terus berbenah, dan selalu punya hal baru untuk wisatawan. Jangan lupa sambangi Berlin Wall's East Side Gallery dan Brandenburg Gate, serta mencicipi Currywurst yang lezat!

6. Helsinki, Finlandia 

Helsinki menempati peringkat atas kota teraman di Eropa berdasarkan Prosperity Index. Desa-desa pinggir pantainya punya panorama memukau. Helsinki juga punya banyak taman. Sepertiga dari total luas Helsinki adalah taman dan ruang terbuka.

7. Bergen, Norwegia

Oslo bukanlah satu-satunya kota yang patut didatangi saat mampir ke Norwegia. Terletak di tepi pantai, Bergen memiliki situs UNESCO yakni Wooden Houses of Bryggen. Ada juga pasar ikan tradisional, serta Mount Ulriken Cable Car tempat Anda melihat kota dari ketinggian. 

8. Wina, Austria


Siapa yang tak ingin menyambangi kota berjuluk City of Music ini? Anda bisa berjalan kaki di jalanan yang indah, duduk di kafe sambil menyeruput kopi dan mengunyah sacher torte, serta berkenalan dengan warga lokal yang ramah.

9. Edinburgh, Skotlandia

Salah satu momen paling tepat untuk mengunjungi sebuah destinasi adalah festival. Siapa sangka, Skotlandia punya beberapa festival kenamaan yang cocok didatangi seorang diri. Mulai dari Internasional Film Festival sampai Jazz and Blues Festival, Royal Edinburgh Military Tattoo sampai Edinburgh Festival Fringe, akan menjadi acara yang pas untuk berkenalan dengan wisatawan lain dari berbagai belahan dunia.

10. Dublin, Irlandia 

Dubliners, begitu julukan penduduk Kota Dublin di Irlandia. Menyambangi kota ini, Anda juga pasti akan merasa seperti Dubliners. Kota yang bersih, nyaman, dengan pemandangan yang indah dan taman kota di berbagai sudut akan memberikan pengalaman baru saat perjalanan.

11. Bruges, Belgia

Berjalan kaki di kota tua Bruges pasti sangat menyenangkan. Jangan lupa menyambangi Market Square, lengkap dengan danau penuh angsa. Kastil dan bangunan-bangunan tua di Kota Bruges pasti akan memenuhi fantasi Anda soal negeri dongeng.

12. Stockholm, Swedia

Ibu kota Swedia memiliki semua hal yang menyenangkan untuk solo traveler, jalan dari cobblestone, trotoar lebar di semua jalan, 57 jembatan yang menghubungkan 14 pulau kecil, sampai taman hiburan yang sudah buka dari 1880-an. Terlebih lagi, kota ini termasuk salah satu yang teraman di Eropa.

13. Paris, Perancis 

Kota Paris tak hanya cocok untuk pasangan. Anda bisa menyusuri Champs-Elysees, Montmartre, dan menjelajah lorong-lorong di Museum Louvre. Jangan lupa menyambangi toko buku Shakespeare and Company, di mana Anda bisa menginap gratis dengan syarat kerja sukarela dan membaca buku.

14. Kopenhagen, Denmark

Adanya sistem metro (kereta bawah tanah) akan memudahkan Anda untuk menyambangi berbagai sudut Kota Kopenhagen. Selain itu, Anda juga bisa menyewa City Bike yang kini mayoritas sudah dilengkapi GPS.

Mengenal Lebih Jauh Sosok Jack Ma Pendiri Alibaba.com

Kisah Hidup dan Profil Jack Ma Pendiri Alibaba.com

Di era modern seperti sekarang ini mudah bagi kita mengetahui banyak hal tidak terkecuali siapa orang terkaya di dunia ini.

Mungkin kamu sudah mengetahui sosok Jack Ma dari China namun mungkin kamu tidak mengenal lebih jauh cerita kehidupan dan karir pengusaha sukses ini.

Jack Ma berasal dari keluarga musisi dan pencerita di Hangzhou, Tiongkok. Ia pernah hidup pahit di masa Revolusi Kebudayaan dan mengalami berbagai kegagalan. Lelaki itu bangkit, membangun situs Alibaba, dan kini menjadi orang terkaya kedua di negerinya.

”Saya menjalani hidup yang pahit,” kata Jack, bernama asli Ma Yun, pada Forum Ekonomi Dunia, Davos, Swiss, Januari 2015. ”Saya juga bukan dari keluarga berada dan berkuasa,” lanjutnya.

Lahir di era komunisme yang kaku membuat Jack terbiasa dengan kehidupan keras. Jack hidup normal sebagaimana anak-anak lain di Hangzhou, sekitar 250 kilometer di sebelah barat Shanghai. Hangzhou dikenal sebagai kota kebudayaan dengan kehadiran turis asing.

Saat memasuki sekolah, sejak SD sampai SMA, Jack perlu berkali-kali tes karena tidak hebat secara akademis. Pernah gagal masuk universitas ternama, ia kuliah setara program D-3 di Sastra Inggris Hangzhou Normal University, lulus tahun 1988. ”Ini universitas berkualitas kelas tiga atau empat secara nasional,” katanya.

Ketika KFC membuka cabang di Hangzhou, Jack melamar. Dari 24 pelamar, hanya dia yang gagal. Ia juga kandas menjadi polisi. ”Kegagalan menjadi bagian perjalanan hidup saya,” katanya.

Jack mengajar dan membuka kursus bahasa Inggris di Hangzhou. Para murid senang dengan cara Jack mengajar. Semasa kuliah, ia memperdalam kemampuan berbahasa Inggris sebagai pemandu gratis bagi turis. Dengan sepeda, ia menghampiri hotel yang ramai turis untuk mempraktikkan ilmunya. Dari peran ini, Jack memiliki sahabat pena yang kesulitan melafalkan nama Ma Yun sehingga kemudian memanggilnya ”Jack”.

Kemampuan bahasa Inggris memberi Jack kesempatan berkunjung ke Amerika Serikat di tahun 1995. Ketika itu, ia diminta menjelajahi dunia lewat internet yang baru muncul. ”Tidak, tidak, tidak,” katanya, karena komputer barang mahal dan dia tak paham.

Jack tetap diyakinkan untuk mencoba. ”Pertama kali, saya mencari bir. Saya menemukan produk bir dari sejumlah negara, tetapi tak satu pun asal Tiongkok.” Dia pun terinspirasi membuatkan situs berisi informasi produk-produk buatan Tiongkok.

Kembali ke Tiongkok, Jack bekerja di kementerian luar negeri dengan menawarkan jasa pemasaran produk Tiongkok lewat internet. Bukan tipe pegawai negeri dengan birokrasi berbelit-belit, ia mundur dari pemerintahan. Pada 1999, bersama rekannya, ia merintis situs bernama Alibaba, yang mempertemukan pembeli dan penjual produk di seluruh dunia. Ia terinspirasi situs Amazon. Belajar dari situs lelang e-Bay, ia mendirikan Taobao. Pengaruh Google menginspirasinya menciptakan mesin pencari berbahasa Mandarin.

Banyak sahabat

Jack seorang periang dan punya banyak sahabat. Istrinya, dulu sahabat di kampus, Zhang Ying, turut mendukung. Jaringan dan persahabatan membuatnya meraih dukungan mewujudkan ide perdagangan virtual. Tak mudah pada awalnya, Alibaba tak menghasilkan uang di tiga tahun pertama. Namun, Jack optimistis akan hasil besar. Ini hanya soal waktu.

Saat perusahaan-perusahaan internet menggelembung, lalu meletus tahun 2002, Alibaba bertahan. Jack adalah pilar daya tahan. Terhadap para mitra kerja di tahun 1999, ia bilang, ”Kita harus yakin ini jalan, tetapi harus kerja keras.”

Jack menawarkan jasa Alibaba kepada perusahaan mapan untuk jual beli produk, tetapi malah ditertawakan. Ia lantas menengok banyak perusahaan skala menengah dan kecil yang tidak punya berkesempatan mengikuti pameran internasional. Kalangan ini menyambut Jack meski awalnya semua jasa gratis.

Situs Alibaba diam-diam membuat banyak orang beruntung. ”Saya pernah makan di sebuah restoran di AS. Tiba saat membayar, saya diberi tahu petugas restoran, saya telah dibayari sebuah perusahaan yang berhasil menjual produk karena Alibaba.”

Jack dan rekannya terus mengembangkan Alibaba dan kemudian menciptakan sistem pembayaran lewat situs Alipay. Kali ini tidak gratis. Sukses Alibaba tersebar. Jerry Yang, kelahiran Taiwan tahun 1968, salah satu pendiri Yahoo!, Goldman Sach, dan SoftBank (perusahaan Jepang), menaruh kepercayaan. Alibaba melejit dengan moto melayani konsumen.

Yan Anthea Zhang, profesor strategi manajemen dari Rice University, AS, mengatakan, sukses Alibaba terletak pada ketersediaan aneka produk dan kecanduan konsumen berbelanja karena merasa nyaman. Lewat Alibaba, ada 800 juta transaksi di seluruh dunia per hari.

Mendunia

Alibaba menawarkan saham perdana di Bursa Saham New York pada September 2014 dan meraih modal terbesar dalam sejarah. Nama Jack meluas dan mendunia.

Menurut harian New York Times pada Juli 2014, cucu Presiden Jiang Zemin duduk dalam dewan pimpinan puncak perusahaan. New Horizon Capital, sebuah perusahaan pemodal yang turut didirikan putra Perdana Menteri Wen Jiabao, menjadi salah satu pemilik saham di Alibaba.

Pemerintah mendukung kebesaran Alibaba? ”Tidak. Bertemanlah dengan pemerintah, tetapi jangan menjadi mitra bisnis. Ini tidak langgeng,” ujar Jack.

Pemerintah menawarkan modal? ”Awalnya saya memohon dan ditolak. Sekarang mereka datang dan saya tolak karena bisa mengganggu keluwesan bisnis.”

Sejak 2008, Jack dikenal sebagai pengusaha muda kelas dunia. Ia punya kekayaan senilai 27,4 miliar dollar AS, nomor dua terkaya di Tiongkok setelah Wang Jianlin. Jack masuk dalam daftar warga terkaya dunia di urutan ke-26 berdasarkan majalah Forbes.

Jack haus ilmu dan kuliah lagi di Cheung Kong Graduate School of Business, Beijing. Ia terus belajar tentang kehidupan dan nilai, termasuk dari film-film Hollywood. Dari film The Bodyguard, ia belajar tentang Whitney Houston yang bernyanyi dari hati sehingga sukses. Karakter tokoh film Forrest Gump membuatnya terkesan karena yakin dengan apa yang diperjuangkan.

Kini, Jack sibuk berbagi dan memenuhi banyak undangan berbicara. Ia berpesan, anak muda jangan pernah berhenti mencoba, jangan mengeluh. ”Sebab, kita hidup di era dengan kesempatan besar.”

Terakhir, Jack bertemu dengan Presiden AS terpilih, Donald Trump, baru-baru ini. Pertemuan itu mengagetkan di tengah serangan Trump kepada Tiongkok soal perdagangan bilateral. Namun, Jack yakin, AS dan Tiongkok bisa bekerja sama dengan baik, dan ia berjanji menciptakan sejuta lapangan kerja di AS. Bertemu Presiden AS adalah reputasi besar, lepas dari figur Trump yang kontroversial.

Istri Jack, Zhang Ying, mengatakan, ”Suami saya tidak ganteng, tetapi saya suka sebab dia pria yang bisa melakukan hal yang tak bisa dilakukan pria lain.”

Jack tak luput dari kritik. Alibaba dituduh pernah turut menjual produk palsu. Alibaba pernah menggugat perusahaan pelaku, tetapi Jack paham penyebabnya. Perusahaan pemilik produk merek internasional mendirikan pabrik di Tiongkok, tetapi keuntungan terbesar mengalir ke pemilik merek, walau tenaga dari Tiongkok.

Jack mengatakan, kekayaan miliaran dollar AS miliknya merupakan simbol kepercayaan masyarakat. ”Kepercayaan ini akan tetap saya jaga.”

JACK MA
  • Lahir: Hangzhou, 10 September 1964
  • Status: Menikah dengan Zhang Ying, dikaruniai satu putra dan satu putra
  • Pendidikan: Hangzhou Normal University (lulus 1988); Cheung Kong Graduate School of Business, Beijing (2006)
  • Pekerjaan: Pengusaha, salah satu pendiri dan pemimpin Alibaba Group
  • Jumlah kekayaan: 27,4 miliar dollar AS
  • Hobi: Taici dan membaca novel kungfu

25 Password Akun yang Mudah Sekali Ditebak

25 Password Akun yang Mudah Sekali Ditebak

Bagi pemilik akun di media online sudah semestinya menggunakan password untuk bisa login. Namun, bukan hanya itu saja kegunaannya tapi untuk menjaga informasi yang tersedia atau bahkan barang bernilai yang bisa hilang di curi orang lain.

Firma Keeper Security merilis daftar 25 password yang mudah ditebak yang banyak digunakan sepanjang 2016.

Menurut firma tersebut, seperti dikutip KompasTekno dari Huffington Post, Senin (23/1/2017), password yang paling banyak dipakai sepanjang 2016 adalah "123456".

Sebanyak 17 persen dari 10 juta password yang dianalisis adalah "123456". Sementara kata "password" juga banyak dipakai sebagai kata kunci, berada di urutan kedelapan terpopuler.

Keeper Security menganalisis jutaan password yang bocor akibat dibobol hacker sebelum 2016.

Mereka menyarankan agar pengguna internet memilih kombinasi karakter yang sulit ditebak sebagai password, yakni kombinasi huruf kapital dan kecil, angka, dan karakter khusus, seperti tanda pagar atau asterik.

Firma itu juga menyarankan agar tidak menggunakan kata utuh yang ada di dalam kamus.

Setidaknya ada dua metode populer yang dipakai hacker untuk meretas password, yakni dictionary cracks dan brute force cracks.


Dictionary Cracks menggunakan kombinasi kata yang ada di kamus dengan informasi personal, seperti tim olahraga favorit, nama kecil, nomor telepon, atau tanggal ulang tahun.

Sementara Brute Force lebih menggunakan mesin untuk mengumpulkan kata-kata yang berpotensi sebagai password yang tidak ada di kamus.

"Ada mesin seharga 1.000 dollar AS yang bisa menguji miliaran kombinasi password per detik," kata juru bicara Keeper Security.

Berikut adalah daftar 25 password yang populer dipakai sepanjang 2016 lalu:
  • 123456
  • 123456789
  • qwerty
  • 12345678
  • 111111
  • 1234567890
  • 1234567
  • password
  • 123123
  • 987654321
  • qwertyuiop
  • mynoob
  • 123321
  • 666666
  • 18atcskd2w
  • 7777777
  • 1q2w3e4r
  • 654321
  • 555555
  • 3rjs1la7qe
  • google
  • 1q2w3e4r5t
  • 123qwe
  • zxcvbnm
  • 1q2w3e
Berikut daftar 25 password yang banyak di pergunakan dan mudah sekali untuk di retas. Sebaiknya Anda jangan mencoba menggunakan salah satu di antaranya.

2 Syarat Penting Bila Ingin Turunkan Berat Badan

2 Syarat Penting Bila Ingin Turunkan Berat Badan

Penerapan 2 syarat ini sangat penting karena langsung berada pada penyebab kenapa berat badan seseorang naik atau pun turun. Makan merupakan sesuatu kebutuhan sehari-hari akan manusia memiliki tenaga untuk menjalani aktivitasnya.

Namun cara ini sangat tidak memberatkan tapi mampu menjadi efektif untuk menurunkan berat badan.

Bila Anda termasuk pelaku diet yang tidak dapat meninggalkan makanan favorit—membuat Anda ngidam dan akhirnya makan lebih banyak—cara ini dapat Anda coba.

Ahli gizi bersertifikat Leslie Langevin, MS, RD, CD dari Whole Health Nutrition menyarankan dua syarat penurunan berat badan efektif tanpa perlu menjauhi makanan favorit. Pertama, makanlah hanya pada saat perut lapar. Ini adalah konsep makan sadar.

"Setiap kali Anda memasukkan sesuatu ke dalam mulut, tanyakan pada diri Anda apakah perut Anda benar-benar lapar atau hanya lapar emosional atau hanya ingin mencoba,” katanya.

Dia menambahkan penting untuk makan hanya pada saat Anda benar-benar lapar untuk menurunkan berat badan.

"Beberapa tanda lapar adalah perut keroncongan atau produksi air liur yang meningkat. Jika Anda berada di sekitar skala tiga tingkat kelaparan saat perut keroncongan, makanlah di saat-saat itu. Sehingga Anda benar-benar menikmati makan dan makan karena sadar, bukan karena emosi.”

Namun, Langevin menambahkan, syarat kedua ialah berhentilah makan saat Anda merasa nikmat, belum sampai pada tahap kenyang, atau sekitar 5-7 sendok makan saja.

Ini akan membantu Anda menghindari makan berlebihan. Biarkan rasa kenyang datang sendiri sekitar 5-10 menit kemudian. Setelah itu, Anda akan merasa puas tanpa ada rasa bersalah makan terlalu banyak.

5 Kisah Wanita Berhasil Turunkan Berat Badan

5 Kisah Wanita Yang Berhasil Turunkan Berat Badan

Memiliki badan ideal akan menjadikan seseorang akan terlihat lenih menarik oleh lawan jenis. 

Ada banyak sekali cara yang di tawarkan di internet dari mengatur pola makan dengan diet ketat, pergi olahraga kardio atau bahkan gym. 

Semua yang cara yang beredar mungkin saja benar namun tepatkah untuk diri Anda atau bisakah di terapkan di keseharian dan menyesuaikan dengan kesibukan masing-masing orang.

Seperti dikutip dari Womenshealthmag.com,  lima wanita ini berhasil menurunkan berat badan sehat dengan melakukan kebiasaan unik dan yang terpenting konsisten menjalankannya.

1. Mencatat apa yang dimakan

Tiffany McCoy memiliki jurnal makanan. Dalam jurnal itu, ia menuliskan semua makanan yang masuk ke dalam perutnya. Dengan begitu, Tiffany bisa segera menyadari ketika sudah berlebihan makan.


Misalnya saja, dalam sehari ia pernah makan sekitar 4000 kalori. Tiffany sadar jumlah itu terlalu berlebihan untuknya dan ia segera menurunkan asupan makan.

“Dengan membuat jurnal makanan, saya belajar bagaimana memilih makanan yang lebih sehat. Saya pun mulai kehilangan berat badan dan merasa lebih sehat,” kata Tiffany.

Selain itu, kini ia juga rutin berolahraga.  Tiffany merasakan perbedaan yang lebih baik pada tubuhnya setelah berhasil menurunkan berat badan.  Dalam 8 bulan, ia berhasil menurunkan 45 kilogram.

2. Berhemat

Bukan diet ketat yang dijalani oleh Mya Zeronis. Mya memutuskan rutin berjalan kaki ke tempat kerja dari tempat tinggalnya sejauh sekitar 3 kilometer. Ia melakukannya 5-6 hari dalam seminggu. Ia berkomitmen untk tidak naik transportasi umum. Tak disangka, dalam sebulan Mya berhasil memangkas berat badannya sekitar 14 kg.


3. Hula hoop setiap hari



Bermain hula hoop setiap hari ternyata sangat bermanfaaat membantu penurunan berat badan bagi Cori Magnotta.  Dalam sehari, ia bisa bermain hula hoop selama sekitar 10 menit.

Tak hanya membuat ukuran pinggangnya mengecil, gerakan tubuh saat bermain hula hoop juga membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan. Dalam 10 bulan, Cori sudah mengurangi sekitar 39 kilogram berat badannya.

Menurut Cori, bermain hula hoop sekaligus untuk menurunkan stres hingga depresi. Cobalah bermain hula hoop, Anda pasti akan tersenyum senang.

4. Berjalan 10.000 langkah per hari

Jennifer Bewley mengaku sangat membenci olahraga dan pergi ke gym. Jadi, ia memutuskan untuk rutin berjalan kaki. Menggunakan alat pengukur langkah, ia berjalan sebanyak 10.000 langkah sehari.

Kebiasaan ini ia lakukan setiap hari untuk pergi ke mana saja. Atas kebiasaannya itu, Jennifer memangkas sekitar 20 kg berat badannya dalam setahun.

5. Stop minuman berkalori

Untuk mensukseskan upaya penurunan berat badan, Janice Carnevale membuat resolusi berhenti konsumsi minuman berkalori. Ia tak minum minuman panas, dingin, alkohol, maupun non-alkohol, tetapi hanya air putih. Usahanya ini membuat Janice kehilangan 15 kg dalam 9 bulan.

Perbandingan Protein Pada Tahu dan Tempe

Perbandingan Protein Pada Tahu dan Tempe

Seperti yang semua orang ketahui tempe dan tahu adalah makanan yang selain enak namun juga menyehatkan.

Namun sebagai sumber pengganti protein selain daging, mana yang lebih baik?

Apakah Anda seorang vegetarian atau tidak, semua orang akan lebih sehat jika mengurangi konsumsi daging merah—yang telah dikaitkan dengan kanker.

Produk kedelai non-transgenik merupakan sumber protein yang sehat yang dapat Anda gunakan sebagai alternatif, ketika mencoba untuk mengurangi konsumsi daging.

Tahu adalah produk kedelai yang paling populer di dunia dan mudah diolah, tapi tempe ternyata memiliki jumlah protein dan serat yang lebih tinggi.

Dalam 1 porsi (1/2 cangkir), tahu mengandung 10 gram protein dan 0,5 gram serat, sedangkan tempe mengandung 15,4 gram protein, dan 3,5 serat. Sehingga, tempe tak hanya memasok protein lebih banyak untuk tubuh, namun juga membuat Anda lebih mudah kenyang berkat kandungan tinggi protein.

Selain tempe lebih tinggi kalori, yaitu mengandung 160 kalori sedang tahu 97 kalori, tempe juga mengalami pemrosesan yang lebih sedikit ketimbang tahu.

Tentunya, lebih sedikit proses, maka bisa dibilang tempe lebih sehat secara umum. Mengolah tempe dalam beragam jenis makanan seperti sup, salad, casserole, atau saus pasta bahkan bisa menjadi pilihan.

6 Tips untuk Mengatasi Insomnia

6 Tips untuk Mengatasi Insomnia

Setelah seharian melakukan aktivitas baik sekolah atau bekerja tubuh kita sangat membutuhkan yang namanya beristirahat seperti halnya mesin tentu akan mengalami masalah jika terus-menerus bekerja tanpa di hentikan dan tanpa diimbangi perawatan yang baik.

Insomnia sebagian besar didorong oleh perilaku yang dibiasakan, kata Shelby Harris, Psy.D, direktur pengobatan gangguan tidur di Montefiore Medical Center. Sebelum menderita insomnia, Anda mengasosiasikan tempat tidur dengan aktivitas beristirahat alias tidur.

"Ketika Anda mulai mengembangkan insomnia, asosiasi itu berubah menjadi tempat tidur sama dengan berbaring gelisah, banyak pikiran dan kekhawatiran," kata Harris menjelaskan.

Untuk menyembuhkan insomnia, sangat penting untuk mengubah asosiasi itu. Dalam kebanyakan kasus, terapi perilaku kognitif cukup efektif untuk menyembuhkan insomnia.

Namun, jika Anda tidak dapat menemukan dokter atau terapis yang bisa membantu, Harris menyarankan Anda mencoba langkah-langkah ini.

1. Camkan dalam pikiran bahwa tempat tidur hanya untuk tidur dan seks

Jika Anda melakukan hal-hal lain di tempat tidur, seperti mengerjakan sisa pekerjaan kantor, menonton TV, atau melamun gelisah, berarti Anda telah mengembangkan kebiasaan yang akan menyebabkan insomnia.

Jika Anda terbangun di tengah malam dan tidak dapat segera tidur kembali, keluarlah dari kamar sekitar 20 menit.

"Jangan berbaring di tempat tidur lalu bolak-balik gelisah. Itu mengajarkan tubuh Anda bahwa tempat tidur adalah tempat untuk terjaga dan bukan untuk istirahat," kata Harris.

Ketika terjaga, laukan sesuatu yang menenangkan dalam pencahayaan yang redup. Misalnya bermeditasi. Jangan memakai cahaya yang terlalu terang karena akan membuat Anda semakin sulit tidur.

2. Pergi tidur hanya ketika Anda lelah

Jika Anda bangun di tengah malam dan meninggalkan ruangan untuk melakukan beberapa aktivitas yang menenangkan, kembalilah ke tempat tidur hanya ketika Anda merasa mengantuk.

Jika Anda kembali berbaring dan masih tidak bisa tidur, bangun dan lakukan lagi suatu aktivitas yang menenangkan.

"Anda harus melatih tubuh Anda. Semakin sering Anda melakukannya, semakin tubuh Anda akan belajar," kata Harris.

3. Meditasi

"Meditasi bukan pengobatan standar untuk insomnia, tetapi kami memasukkannya ke dalam paket paket terapi pengobatan gangguan tidur," kata Harris.

Tubuh kita tidak bisa memasuki mode on atau off semudah kita mematikan lampu. Perlu proses untuk masuk ke mode off setelah seharian kita berada dalam mode on.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui meditasi. Latihan kesadaran dan pernapasan dalam, akan membantu Anda fokus dan perlahan memasuki mode off.

4. Jangan terlalu memaksa diri

Jika Anda memaksa, Anda akan semakin sulit tidur," kata Harris. "Pemaksaan akan membuat tubuh dan pikiran semakin tegang sehingga akhirnya Anda semakin tidak bisa terlelap."

Jika Anda menemukan diri Anda melakukan pemaksaan, berpikir keras untuk bisa cepat tertidur, bangun dan bermeditasilah.

5. Tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten

Tetapkan waktu tidur dan bangun yang teratur selama tujuh hari dalam seminggu, adalah penting bagi mereka yang menderita insomnia kronis.

"Jika Anda pergi tidur dan bangun lebih terlambat di akhir pekan, berarti Anda mengacaukan jadwal biologis tubuh yang sudah Anda buat teratur sedemikia rupa di hari-hari sebelumnya," kata Harris.

Efek sampingnya, Anda mungkin akan sulit kembali ke jadwal yang seharusnya pada hari Senin dan mungkin juga Selasa. Anda terpaksa harus berjuang lagi untuk bisa tidur dan bangun lebih awal.

6. Jangan melihat jam atau ponsel Anda

"Jika Anda bangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur, jangam melihat jam," kata Harris. Jika Anda melakukannya, Anda akan berpikir banyak hal; sudah berapa jam Anda tidur, berapa jam lagi Anda harus bangun, berapa jam Anda kehilangan waktu tidur.

"Ini membuat Anda melakukan hitungan matematika dan matematika buka hal yang menenangkan," ujar Harris.

Jangan juga melihat ponsel, karena cahaya biru dari layar ponsel akan mengganggu kerja hormon melatonin.

Hormon melatonin adalah hormon yang menyebabkan seseorang mengantuk dan tubuh memroduksinya ketika suasana sekitar Anda gelap.

4 Pandangan Salah Tentang Asuransi Jiwa dan Kesehatan

4 Pandangan Salah Tentang Asuransi Jiwa dan Kesehatan

Sebagai manusia biasa yang bekerja dalam setiap harinya dan memiliki tanggungan kita sangat di wajibkan memiliki asuransi kesehatan atau bahkan asuransi jiwa.

Tingkat kesadaran berasuransi di tengah masyarakat Indonesia sejauh ini masih rendah.
Industri asuransi di Indonesia memang terus bertumbuh, akan tetapi bila dibandingkan negeri tetangga seperti Malaysia dan Singapura, industri asuransi di Indonesia masih ketinggalan. Terutama dari sisi penetrasi produk ke masyarakat.

Masih rendahnya penetrasi produk asuransi di Indonesia tidak bisa dilepaskan dari tingkat literasi keuangan yang masih rendah. Berikut ini pandangan salah kaprah yang berkembang di masyarakat, dan bagaimana pandangan yang lebih tepat mengenai asuransi.

1. Membuang uang percuma


Masih banyak kalangan yang menganggap, membeli asuransi sama saja membuang uang percuma. Malah, tak sedikit yang menilai membeli asuransi sebagai langkah investasi.

Pandangan seperti itu sebenarnya salah kaprah. Asuransi dalam kamus perencanaan keuangan adalah salah satu strategi manajemen risiko finansial. Dengan membeli produk asuransi, kita mengalihkan risiko keuangan pada pihak ketiga yaitu perusahaan asuransi.

Gampangnya begini, sebagai manusia biasa Anda memiliki risiko untuk sakit. Sakit membuat Anda harus berobat yang menguras biaya.

Kondisi sakit juga membuat Anda tidak bisa bekerja. Dengan membeli asuransi kesehatan, ketika risiko sakit itu menimpa Anda, biaya berobat dan kerugian akibat produktivitas yang terhenti, Anda alihkan ke perusahaan asuransi. Perusahaan asuransi yang akan membayar biaya berobat tersebut.

2. Asuransi dan penghasilan

Banyak yang salah kaprah dalam tujuan membeli asuransi. Pada saat memiliki penghasilan, banyak orang yang langsung membeli asuransi. Padahal langkah ini belum tentu benar. Membeli asuransi diperlukan jika Anda telah memiliki tanggungan seperti anak atau istri.

Saat itulah sebagai pencari nafkah Anda mengalihkan risiko kematian atau kesehatan diri dan keluarga kepada perusahaan asuransi. Jika belum memiliki tanggungan, belum ada kondisi mendesak bagi Anda untuk memiliki asuransi.

3. Asuransi jiwa tak wajib

Demikian juga dengan asuransi jiwa. Selama ini asuransi jiwa sering disepelekan sehingga tak banyak yang membeli asuransi jenis ini.


Padahal jika Anda sudah bekerja dan memiliki tanggungan yang akan terpengaruh kesejahteraan hidupnya bila Anda meninggal dunia, maka memiliki proteksi jiwa adalah wajib hukumnya bagi Anda.

Asuransi jiwa tersebut akan berfungsi menggantikan kontribusi finansial Anda kepada para ahli waris yang selama ini menjadi tanggungan Anda.

Sebaliknya, bila Anda sudah bekerja tetapi tidak menanggung siapapun, belum perlu bagi Anda membeli asuransi jiwa. Jadi, perlukah anak muda membeli produk asuransi?

Untuk asuransi kesehatan, Anda bisa menjadi peserta BPJS Kesehatan, untuk mengcover risiko-risiko terkait kesehatan. Bagaimana dengan asuransi jiwa?

Bila Anda saat ini sudah menanggung hidup orang lain, seperti orangtua, adik, atau saudara, maka lebih baik memiliki asuransi jiwa.

4. Salah mengasuransikan diri

Dan jangan salah mengasuransikan diri. Pencari nafkah, suami atau istri, itulah yang diasuransikan. Bukan anak atau istri/suami.

Artinya risiko si pencari nafkah ditanggung oleh perusahaan asuransi. Jika mengalami kematian, misalnya, ahli waris seperti anak dan istri, akan tetap menjalani kehidupannya dengan dana risiko dari perusahaan asuransi.

Maklum, masih banyak konsumen yang salah dalam membeli asuransi, terutama asuransi jiwa. Pencari nafkah membeli asuransi untuk anak atau istri, padahal mereka bukan pencari nafkah. Istri, jika sebagai pencari nafkah bersama suami, dapat membeli asuransi jiwa dengan ahli waris anaknya atau keluarganya.

4 Sumber Modal usaha untuk jadi Wirausahawan

4 Sumber Modal usaha untuk jadi Wirausahawan

Wirausahawan kini menjadi sesuatu yang di dambakan banyak anak millenial sekarang, Itu dampak dari kemajuan teknologi dan informasi yang sangat mudah untuk saling terhubung.

Namun, membuka usaha tidaklah semudah membalik telapak tangan.

Selain harus menyiapkan mental menghadapi berbagai tantangan bisnis, hal utama yang harus dipikirkan bila Anda berniat membuka usaha adalah kesiapan modal.

Modal usaha adalah PR kedua setelah Anda memutuskan konsep usaha yang hendak Anda bangun, termasuk segmen pasar yang digarap.

Setelah konsep usaha sudah jelas, Anda bisa mulai memikirkan kebutuhan modal usaha. Anda bisa memulai dari apa yang Anda miliki saat ini. Modal usaha tidak selalu dalam bentuk duit atau dana segar.

Bila hendak memulai usaha kuliner, sebagai contoh, peralatan dapur yang ada di dapur sekarang  bisa menjadi modal utama Anda.

Mobil atau rumah juga bisa menjadi modal usaha yang dapat Anda manfaatkan di awal-awal perintisan usaha.

Berikut beberapa jenis sumber modal yang bisa Anda timbang agar perintisan usaha Anda sukses:

1. Modal sendiri

Keuntungan memakai modal sendiri adalah Anda tidak terikat dengan pihak manapun dalam mengembangkan usaha. Keuntungan usaha juga bisa Anda nikmati sendiri tanpa harus menyetor ke pihak lain.

Dengan modal sendiri, Anda bebas mengembangkan bisnis sesuai keinginan tanpa harus melaporkan perkembangan ke pihak tertentu.

Kekurangannya, modal sendiri biasanya terbatas. Selain itu, risiko juga Anda tanggung sepenuhnya sendiri. Bila usaha Anda ternyata gagal, semua risiko Anda tanggung dan bisa berimbas pada keuangan pribadi.


2. Modal kerabat

Memiliki banyak teman dapat memudahkan Anda mendapatkan pinjaman modal lunak alias tanpa bunga. Manfaatkan jaringan pertemanan Anda dan keluarga.

Kelebihan meminjam dari kerabat adalah Anda bisa mendapatkan pinjaman modal tanpa bunga. Selain itu, pinjaman dari kerabat juga tidak berarti mereka terlibat dalam pengembangan usaha Anda. 

Kekurangannya, nilai pinjaman dari kerabat biasanya juga terbatas. Kecuali Anda memiliki kerabat berkocek tebal, jarang terjadi orang meminjamkan uang tanpa agunan dalam jumlah besar. Siasatnya, Anda bisa meminjam ke lebih dari satu teman atau keluarga.

3. Modal patungan

Bila modal sendiri kurang dan mendapatkan pinjaman lunak dari kerabat juga susah, Anda bisa menggandeng teman untuk berpatungan memodali usaha.

Cara ini menjadikan kerabat atau  teman Anda sebagai pemegang saham. Anda harus memperhatikan pembagian hak dan kewajiban untuk menghindari potensi konflik.

4. Modal bank

Cara ini bisa ditempuh bila usaha Anda sudah dalam tahap pengembangan minimal sudah berjalan lebih dari 1 tahun. Pasalnya, bank Cuma mau membiayai usaha yang sudah berjalan.

Bila usaha Anda baru bersifat rintisan, Anda bisa menimbang memanfaatkan memakai kartu kredit atau pinjaman kredit tanpa agunan.

Pastikan hitungan Anda sudah terperinci sehingga menggunakan modal usaha dari dua produk bank itu tidak malah membawa Anda dalam kerugian.