Manfaat Penting Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Penting Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Berpuasa di bulan Ramadhan adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh seluruh umat islam. Selain itu berpuasa juga mampu memberikan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Hal ini dibuktikan dalam berbagai penelitian medis modern yang menunjukkan bahwa puasa tidak memberikan efek yang merugikan pada jantung, paru, hati, ginjal, dan organ lainnya dalam tubuh manusia.

Berbicara tentang puasa, tentunya tidak bisa lepas dari menu buka puasa seperti kurma, minuman manis untuk melepas dahaga atau Pesan Snack Takjil yang merupakan makanan dan minuman khas dibulan puasa.

Berpuasa  karena kewajiban keagamaan ataupun alasan kesehatan, memiliki berbagai manfaat bagi fisik dan mental Anda. Efek puasa yang paling Anda kenal mungkin adalah berat badan turun. Tetapi manfaat puasa bagi kesehatan bukan hanya itu saja. Berikut ini beberapa manfaat penting puasa bagi kesehatan tubuh.

Momen bahagia saat berkumpul bersama keluarga

Anda bisa jadi berpuasa karena kewajiban secara agama, tetapi tradisi sosial yang terjadi selama puasa dapat memberikan keuntungan bagi Anda. Mungkin sudah merupakan kebiasaan bagi Anda berkumpul dan sahur atau berbuka puasa bersama dengan keluarga serta kerabat.

Menurunkan glukosa dan berat badan

Secara ilmiah berpuasa memiliki dampak pada penurunan berat badan. Hal ini disebabkan salah satunya karena saat berpuasa, usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa makanan yang mengendap. Makanan yang mengendap inilah yang jika berlebihan akan menimbulkan lemak diperut. Berpuasa bukan hanya menurunkan berat badan, namun puasa juga berpengaruh terhadap tekanan darah dan kadar gula dalam tubuh. 

Mengurangi risiko terkena penyakit

Proses detoksifikasi juga dapat terjadi karena saat berpuasa tubuh kita dapat menggunakan lemak sebagai sumber utama. Hal ini dikarenakan racun-racun yang tersimpan dalam lemak akan dikeluarkan dari tubuh kita bersamaan dengan digunakannya lemak sebagai bahan bakar tubuh.

Selain itu, suatu studi yang dilakukan di Utah pada tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit jantung karena penggunaan lemak sebagai sumber energi utama tubuh dapat menurunkan kolesterol.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meskipun banyak anggapan bahwa puasa dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan mudah menjadi sakit, ternyata puasa justru dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Penelitian menunjukkan bahwa, puasa juga dapat meningkatkan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kondisi ini berpengaruh besar terhadap sistem imunitas tubuh.

Membantu menghilangkan kecanduan

Berpuasa memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan makan kita sehari-hari yang kurang baik. Hal ini dapat membantu kita dalam mengurangi kecanduan terhadap suatu jenis makanan tertentu seperti gula atau kopi.

Misalnya jika di siang hari Anda terbiasa harus selalu minum kopi maka saat puasa Anda terpaksa tidak minum kopi, dan kebiasaan ini bisa terbawa sampai nanti ketika masa puasa sudah selesai.

Menyehatkan ginjal

Fungsi ginjal yaitu sebagai penyaring zat berbahaya apapun dari asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi. Namun, puasa justru dapat menyehatkan ginjal.

Meningkatkan kemampuan berpikir yang lebih tajam

Puasa ternyata membuat pikiran menjadi lebih tenang tapi di sisi lain juga melambat. Uniknya, dari berbagai hasil penelitian, pikiran yang melambat ini justru membuat kita mampu berpikir lebih tajam.

Itulah beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh, semoga artikel ini bisa menjadi informasi penting bagi para pembaca dan menjadi motivasi untuk menjalankan ibadah puasa dengan lancar.